跟着赵书记学会“爱自己”

11月17日下午，在利通党委会上，我有幸聆听了利通党委赵书记关于学会“爱自己”的专题讲座。赵书记的言辞恳切，寓意深远，让我深感震撼，受益匪浅。
赵书记指出，有的人天天攒钱，不舍得花，不定哪天交粮本了，钱就会让别人替你花了，这不是爱自己，这是在爱别人；有的人认为天天胡吃海喝，这就是爱自己。说不定哪一天倒下了，躺在了病床上，只有等着别人去爱你了；有的人不会享受生活，早上从床上爬起来就吃饭，吃完饭就去公司，回到家还是吃饭，吃完饭躺床上玩抖音，玩到深夜后就睡觉，天天这样机械重复的生活，这也不是爱自己；身体不舒服了，不去检查，等到小病熬成大病，想爱自己也爱不成了。不爱自己，怎么去爱别人？有的人喜欢比，和这个比，和那个比，比来比去自己不如别人，烦恼就来了。赵书记这些耳熟能详的话，表面朴实无华，实则寓意深刻。

何尝不是呢，我们在生活和工作中，很多时候把自己的身体和自己的感受看得很轻，过分注重外在的东西，却忘记了爱自己才是最基本的责任。比如，有时候忙起来，就会忘记吃饭和休息，往往总是把工作当作第一；有时候下了班，也不会好好放松一下，甚至玩抖音玩到深夜，当然有人认为玩抖音也是放松；有的人生病了，也绝不轻易请假，带病工作，直到小病拖成大病，导致无法医治，当然也有人是想省点钱，毕竟进医院是要花钱的；有的人凡事太追求完美，却因无法达到完美，心里郁郁寡欢，反而困住了自己；和别人比是好事，只有比才能找到自己的差距，才能找到努力的方向。但比过头了就不好了，天天自责，一块心病压得自己喘不过气来，没有多长时间，身体出现了大问题。很多公司的精英，在业务上或技术上都非常过硬，就是因为不爱自己，导致自己的身体亮起红灯，不得不放弃自己心爱的工作岗位，有的甚至英年早逝。不爱自己，最终导致不能去爱自己的家庭，更奉献不了社会，对家庭、企业和国家造成不可估量的损失。因此，作为社会一分子，我们必须学会爱自己，自己对自己好一点，只有这样才能有精力去做其他事情。

那么，怎么做才是真正爱自己呢？赵书记也给出明确的答案。
首先，爱自己从照顾好自己开始，这就要求我们真实做自己，正视并接纳自己的优缺点和情绪；回归本心，不受外界影响和牵扯；满足自己的需求，觉察情绪背后的真正需求，并尽可能地去满足它。
另外，我们还可以尝试做觉察练习，思考并感知自己在身体、心理及人际关系等方面的需求，比如渴望被认同、被看见、被理解、被尊重地对待、被爱、安全、自由等等。然后根据自己的需求，做一些具体的事情来满足内心。
第一，我们要少做伤害自己的事情。1. 先了解自己的需求。比如吃饱了还在吃、因忙顾不上去卫生间、因有事不敢入睡、吃东西快而不细嚼、受委屈也不说等等这都是不可取的；2. 先满足身体需求再满足心理需求，记住身体很开心，心理状态就好，要想满足心理需求一定要遵从自己内心；3. 遇事按轻重缓急进行排序，避免焦躁不安。记住天不会塌下来，离开你地球照样转，太阳照样从东方升起。
第二，对自己负起责任。时刻提醒自己，不做情绪的奴隶，而是成为自己的主人，对自己的身体、情绪、情感负责。我们有责任培养自己爱的能力，让自己开心，让自己的生活丰富起来。只有学会爱自己才能爱好身边人。爱自己，要像家长照顾自己的孩子一样来照顾自己。

记住，当你开始爱自己时，全世界都会来爱你 ! 爱自己，对个人来说可能是个小事情，实则是个大智慧。爱自己，就是爱家庭、爱公司、爱国家。
国是最小国，家是千万家。通过这次学习，我深刻认识到了学会爱自己的重要性。我将把这份感悟融入到今后的生活和工作中，努力成为一个更好的自己。同时，希望更多的人加入爱自己的队伍中，共同营造一个更加和谐、美好的社会。

文 | 利通科技河南希法事业部 蒋利辉